5 dni

[...] zgubiłem. mam zdjęcia szamy pomimo nie najlepszego stanu zdrowia,kaszel i gile mnie dobijają czy budzą o 3-4nad ranem - ale na całe szczęście apetyt dopisuje: od 2 tygodniu zapodaje posiłek przed treningiem - stale wygląda tak: https://lh6.googleusercontent.com/-Ks_waoMdTxI/VMZIkmyJLXI/AAAAAAAAHmU/7jUMgB-K0es/s576/20150120_150723.jpg po [...]

Solaros chodzi mi o to, że np jestem teraz na masie na Carb Cycling- 5 dni treningowe ( z czego dwa high carb i trzy moderate carb), dwa dnt na lc. Niby powyższy rozkład sam w sobie powinien gwarantować wrażliwość na jakimś tam poziomie, ale następny tydzień będę musiał jakoś odpocząć, bo czuję podskórnie że inaczej zawalę następne treningi. I po [...]

Solaros chodzi mi o to, że np jestem teraz na masie na Carb Cycling- 5 dni treningowe ( z czego dwa high carb i trzy moderate carb), dwa dnt na lc. Niby powyższy rozkład sam w sobie powinien gwarantować wrażliwość na jakimś tam poziomie, ale następny tydzień będę musiał jakoś odpocząć, bo czuję podskórnie że inaczej zawalę następne treningi. I po [...]

Choć - co było do przewidzenia - psychika tego nie odzwierciedla,bo juz zaczynają się schody, bo do 100g ww bo bez czitów od 4-5tygodni forma na plus. Waga praktycznie constans. Nie liczę wagi po 3 dniach na LC,bo mało płynów . Waga na tygodniu oscyluje w granicach 95kg. Pas powolutku leci. %bf powolutku tez leci. Nie wiem jak to będzie po [...]

co ja mam powiedziec lodzianin 16 tyg czysta miska do zawodow i od 5 dni lezy tyle dobrego w domu a tu trzeba jesc ryz z ryba suchy , do tego myslalem ze ebde syfem ladowal a tu ryzem ze slodzikiem , ostatnie 2 tyg waldeny/slodzik itp na bok a nabial to nie pamietam jak smakuje %-)

[...] na gliko/hormony to dłuższe ładowania zawsze będą lepsze niż kilku godzinne. Ja nie robiłem może setek ladowan ale kilka zrobiłem. Napiszę tak Jeśli naprawdę przez te 5 dni ma się nisko ww + ciężki trening wyplukujacy to ładowanie 36h. Jeśli trening lekki, wegle nisko ale bez zasady 30g ww tylko z warzyw - to albo krótkie ładowania [...]

PO raz kolejny - to nie czary mary z dietą tak Cie porobiły, tylko te ukryte cardio, które walisz 5 dni w tygodniu :->

W dzisiejszych czasach nawet jak mięso jest te 5 dni po dacie, ale było trzymane w lodówce i nie otwierane to nie ma co się bać. Tyle konserwantów walą, że się tak szybko nie zepsuje. Swoją drogą miałem podobnie ze spalaczem tłuszczu i białkiem ;D 30 zł dałem za 4 opakowania białka i jakiś spalacz %-) Ale to w moment znika.

[...] od poczatku okna spożywam te produkty na które mam największą ochotę. Zwłaszcza teraz. Z drugiej strony mając takie vlcd czy UD z tyłu głowy też mam zakodowane że za 5 dni będzie ta marchewka.Więc ten kij nie jest taki uciążliwy bo czeka nagroda. A jest jeszcze mniej uciążliwy bo mając 50g ww (nie licząc warzyw) też można troszeczkę zjeść. [...]

Ja tez ;x Przez 5 dni LC albo no carb i w sumie nie wiem co to dobre sranko ;[

Sol, a nie myślałeś o ładowaniu, np. co 5 dni?

[...] i nie irol staz duzy i silownia jego i powiedzial mi chlopie wez wyp****** calkowicie nabial, bo on zatrzymuje wode pod skora i skora robi sie 'grubsza' tez od nabialu, odstaw na 4-5 dni i mi podziekujesz - no i tak dokladnie bylo, na masie sobie pozwalam wiadomo, ale tak na redu to moze na czita jakis jogurt czy mixa sera bialego z czyms walne.

Solaros na masie jaki robisz plan treningowy? Polecisz jakiś plan na wyjście z redukcji i powolne wchodzenie na masę, który zaplanowany jest na 4-5 dni w tygodniu?

ja chciałem leciec 5 dni vlcd i weekend high life :-)

Te dwa piwo powinno być spoko. Ile tam tego alkoholu jest ? 8 czy 9 gramów ? Swoją drogą- wtedy ładowania nie robiłem ale 3 tygodnie do startów w tym roku leżalem prawie jak trup. Więc to że jakieś sporadyczne picie w czymś przeszkadza to mocno dyskusyjna sprawa. Z kolei rok temu byłem w cugu na wakacjach przez 5 dni bodajze też na ok 4 tygodnie [...]

[...] antydepresanty its.Teraz patrze tylko zeby gralo bialko (zrodla bialka) i wegle. Owszem jem ryz z kurczakiem czy warzywami w pracy, ale nie ze musze tyle ze jest mi tak wygodnie, bo jak jestem zmeczony wrzucam 1kg ziemniakow do actifry (niedawny zakup roku) za 30min wrzucam 700g kury i mam 140gB i 170g ww do roboty. Zaleje ketchupem i tak lece 5 [...]

[...] mowil ze w ladach 90 nikt prawie nie wiedzial co to hgh i opowiadal jak mial kumpla ktory byl chory na karlowatosc to od niego bral legit hgh, 4iu dziennie rano, 5 dni w tygodniu, mowil ze po nocach spac nie mogl, zuchwe mu wyj**alo, ciagle cierply mu rece, a teraz walisz 10-15iu co chinczyk sypnie albo nawet 'apteki' od dila i takich [...]

[...] jaki stworzyl dla mnie Pepo kreatyna olimp mega caps mono 150kaps pirogronian czyli creapure pyruvate olimp 100kaps zma trec 90kaps bierzesz to w taki sposob: pierwsze 5 dni - 15kaps dziennie mono kolejne 10 dni - 5kaps dziennie mono w 12-13 dniu zaczynasz brac piro w ilosci jak na opakowaniu przez caly czas bierzesz do tego zma w ilosci jak [...]

ja ide zrobic wczorajszy trening i niestety jeszcze w tym tygodniu jade dzielonym na 4 dni, a od następnego 5 dni dzisiaj robie klatke i barki =D oraz kto gra w bilarda ? edit: ja luzu nie zrobie jeszcze w sylwka pójde rano zrobić nogi Zmieniony przez - Domis w dniu 2005-12-27 14:26:38

[...] siłowym cw. w treningu tricepsa. Całosc wyglada mniej wiecej tak(rozkład głowny) klata+plecy(bez mc) nogi+barki off tric+bic off koło sie zatacza czyli trening co 5 dni, nic na mnie lepiej nie działało, co 4 trening sprawdzenie maks na 3-4 powt w pierwszym ciezkim cwiczeniu, dokładniej opisze wszystko; jezeli Cie to zaciekawi. Wracam do [...]